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コグニサイズで認知症を予防!家で簡単にできる方法を動画で紹介!

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こんにちは、今回は最近話題のコグニサイズ

についての記事です。

皆さん、コグニサイズという言葉をご存知で

しょうか?

実はこれは辞書にある言葉ではありません。

辞書にある言葉としては、

動詞形としては”recognize”で認識するという

言葉と”exercise”の運動を組み合わせて出来た。

造語です。「国立長寿医療研究センター」が

作った造語であり、その言葉の背景にあると

おり、認識と運動を組み合わせた、訓練法

とでも言えると思います。

 

1.国立長寿医療研究センターって何でしょう?

 

歴史は古く、昭和41年に、旧国立愛知療養所と

旧国立療養所大府荘が組織統合し、国立療養所

中部病院として設立していますので、もともと

は国立の病院です。

愛知療養所ということで、住所は

愛知県大府市森岡町7-430ということで愛知県

に所在しています。

非常に大きな組織であり、傘下には

病院

研究所

認知症先進医療開発センター

老年学・社会化学研究センター

もの忘れセンター

メディカルゲノムセンター

治療・臨床研究推進センター

長寿医療研修センター

歯科口腔先進医療開発センター

健康長寿支援ロボットセンター

があります。

2015年に国立研究開発法人となっています。

現在では日本では高齢化率が25%を超えて

おり、それに伴い認知症のかたの数も増加し

ていますが、この予防・治療医療対策を研究

してます。

2.コグニサイズについて

このコグニサイズについては、この組織内の

老年学・社会化学研究センターの予防老年学

研究部での研究の成果で開発されたプログラム

です。

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詳細についてはこちらのリンクにある

パンフレットに書かれているとおり、認知課題

(頭を使った課題)と運動課題を一緒にして

訓練することで、将来的な認知症への予防を

期待するものです。

こちらで紹介されている訓練方法はとても

シンプルなものです。

(出典:http://www.ncgg.go.jp/cgss/departm

ent/cre/documents/cogni.pdf)

3の倍数という課題を意識しながら、それを

体を動かすエクササイズに紐つけて軽度な運動

をこなすというものです。

こちらの方法はYoutubeでも紹介されています。

とても簡単ですね。このコグニサイズは

NHKでも取り上げられていて、こちら

実は自宅でも簡単に練習ができます。

こうした、頭をつかいながら、運動するの

って意識しないとそうゆう機会がとれない

ものですよね。本当は近所のスポーツクラブ

でもやっていればいいのですが、でもこうした

素材を使って家でも訓練できるので有効に

活用したらいいと思います。

 

 

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